色老板在线永久免费视频凹凸

新华社北京6月4日电（记者田晓航）5日将迎来夏日的第三个气节“芒种”。中医大家先容，这一时气节温显耀升高、雨量充沛、空气湿度大，养生须防上火和内生干冷。

王人门医科大学从属北京中医病院肾病科副主任医生申子龙说，芒种时节高温天气频现，湿度大且多燥热，此时东说念主体的阳气也会高涨，阴液相对不及，容易上火，同期体内易生干冷。

“上火在临床上具体施展为胃火炽盛或肝胆郁热。”申子龙说，前者常见口干舌燥、口渴喜冷饮以及口臭、皮肤痤疮、便秘等症状，可多吃清泻胃热食品，如芹菜、苦瓜、莴笋等，少吃煎炸烧烤食品，不吃辛辣刺激食品；后者常施展为焦躁易怒、失眠多梦、晨起口干口苦等，在少吃煎炸烧烤食品、幸免食用辛辣刺激食品基础上，作念扩胸涵养并用两手的大鱼际叩击膻中穴位，可起到宽胸理气、调畅形式的作用。

“内生干冷相通施展为膀胱干冷或气虚干冷。”申子龙说，前者常见小便色黄短赤、尿频尿急等症状，致使出现泌尿系感染，宜清淡饮食，实时休息不熬夜，幸免久坐、憋尿；后者施展为乏力困倦、自汗冷汗、怕热、口中黏腻、纳差、大便黏滞不爽等，这类东说念主群以老年东说念主居多，单纯补气易上火，单纯清热祛湿易伤正，提倡食用健脾祛湿食品，如山药、白扁豆、赤小豆等。

芒种时节，各年岁段东说念主群养生有何不同？大家先容，儿童为“少阳之体”“易寒易热”“易虚易实”，应防范退守伤风，不宜贪凉饮冷，同期少吃煎炸烧烤食品，幸免食积便秘；中后生东说念主体质荣达，责任压力大，生计节律快，应防范调畅情志、劳逸鸠合，轨则作息、幸免熬夜，少喝奶茶、碳酸饮料等；老年东说念主体育老师宜“量入为主”，幸免剧烈涵养耗气伤津，提倡遴荐八段锦、太极拳等保养暖热的涵养。

内生气节食品芒种申子龙