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炎酷暑日,“清补凉”补而不滋腻、清而不伤正,极度合适这个时节服用。“清补凉”多指糖水、老火汤,不同地区的服法不同。按照五行表面,夏令属火,火气通心,是以夏令养生重在养心,北京市第六病院的中药师陈旭为全球推选几款便捷好处的“清补凉”,有清心降火、健脾祛湿之效。
茯苓薏苡仁赤小豆汤
作念法:取茯苓30克、薏苡仁30克、赤小豆30克,加水小火慢煮1.5小时,放凉即可饮用。
功效:茯苓、薏苡仁可利水渗湿、健脾止泻,用于脾虚食少、便溏泄泻;赤小豆也有意水消肿的功效。
适合症:适用于痰湿体质,发达为形骸痴肥、身重疲劳、食少便溏、舌有齿痕等。
明慧事项:生薏苡仁性凉,不宜永远服用,可采用炒制后的薏苡仁,健脾利湿的成果更好。
山药苹果莲子汤
作念法:取山药100克、苹果1个、莲子50克、花生30克,加水小火煮30分钟,放凉即可饮用。
功效:山药、莲子可补脾止泻、补肾涩精,用于脾虚食少、久泻不啻、肺虚喘咳。
适合症:适用于特性虚者,发达为气短乏力、食少便溏、腹胀等。
罗汉果薏苡仁冬瓜汤
作念法:取罗汉果、冬瓜、薏苡仁、绿豆、荷叶适量,加水小火慢煮1.5小时,放凉即可饮用。
功效:荷叶有清暑化湿的功效,用于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻;罗汉果可清热润肺、利咽开音,用于肺热燥咳、咽痛失音。
适合症:适用于暑干冷盛、咽喉肿痛者。
明慧事项:此汤是寒凉之品,故脾胃苍老者、妊妇慎用。
终末需要提示全球的是,以上食材多是药食同源的中药,切不能过量服用。
罗汉果清补凉茯苓薏苡仁脾虚发布于:北京市